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熱敷可用於﹕

1、失眠﹕睡覺時把熱水袋放在後頸部，會感到溫和舒適，先雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，就可起到催眠作用。

2、胃痛、腰痛、痛經(均屬寒症)﹕將熱水袋放在局部疼痛處，每次20分鐘，每天1-2次，可明顯緩解疼痛(坐骨神經痛、四肢關節痛也可用)。

3、乳腺炎﹕在乳腺炎初起時，可把熱水袋放在局部疼痛處，每天2次，每次20分鐘，能活血化瘀。

4、扭、挫傷引起的皮下血腫﹕可在受傷24小時後，用熱水袋熱敷，以促進皮下瘀血吸收。

5、上呼吸道感染引起的咳嗽﹕熱敷背部，可使上呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速，以增強新陳代謝和白細胞的吞噬能力，並有止咳作用。

冷敷可用於﹕

1、鼻出血、皮下出血﹕把冰袋(冰敷袋)放患處，即可止血。

2、中暑、發熱﹕把冰袋(冰敷袋)放於額部，反復多次可降溫。

防病﹕

1、靜脈輸液不暢﹕由於病人精神緊張，或寒冷引起血管痙攣、靜脈輸液不通暢，可用熱水袋熱敷，即刻通暢。

2、肌肉注射引起腫塊﹕長期臀部肌肉注射青黴素和針劑，肌肉注射局部易生硬結並伴疼痛紅腫，用熱水袋熱敷患處，能促使藥液吸收，預防或消除硬結塊。

momo家電好嗎

●首創蓋口與袋身密合車縫技術，使用安全不易破裂

●材質選用柔韌防水布料，皮膚觸感乾爽與舒適

●隨時依需求調整為冷敷或熱敷，操作簡單容易

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材質:TPU聚酯纖維
尺寸:S-6吋(直徑:15cm)容量600ml
M-9吋(直徑:22cm)容量1800ml
L-11吋(直徑:26cm)容量3000ml
產地:台灣

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在職場上，很少能夠將過去的經驗原封不動地直接複製，這種說法，應該大多數的人都能夠贊同吧。但是，透過累積實務經驗而成長的觀點而言，我們發現，意識到這件理所當然的事情，並且能夠與學習相連結的人，出乎意料地竟然非常少。所謂的快速成長，也可說是將一次的經驗，應用到多麼廣泛的範圍來判斷。

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例如，編輯公司內部刊物時，只能把這件事「解讀」為「編輯公司內部刊物」的經驗就結束的人，除非還有機會編輯公司內部刊物，否則無法再利用這一次的經驗。但是，具備應用能力的人，可以把一個經驗活用到五個、十個地方上。經歷過一次「編輯公司內部刊物」的體驗後，也能夠將這個經驗，應用到乍見與公司內部刊物毫無關係的其它工作。為了做到這一點，觀察這些人做了什麼努力，發現這些人會進行「回顧→因式分解→整理→應用」的流程。首先，是「回顧」。完成工作之後不是感到安心，而是詳細回顧「為什麼要在這個時間點和時機做這件事？」「這件事為什麼要以這個順序進行？」「自己完成工作之後，別人接著做了哪些事情？」等細節。而且，視需要提出問題，將有疑問的地方一一釐清。接下來，進入將自己實際所負責的工作進行「因式分解」的步驟。試著因式分解「編輯公司內部刊物」，其實包含了與公司內部其它部門的協調溝通、與外部業者的發包作業、管理流程等繁雜多樣的內容。此外，不僅是單純的作業順序，也能夠學習到與工作進行方式相關的思考方法、業界或業種特有的文化或規則，能夠討人喜歡讓工作進行更順利的訣竅等。接著，是「整理」因式分解所得出的結果，理解到不限於「編輯公司內部刊物」，整理得出的結果可以運用在廣泛範圍的作業上。每一項不同的作業流程，若能夠學習到其各自應該注意的事項、為了順利進行工作的訣竅，在下一個「應用」的步驟，應該就會理解到，能夠活用在其它工作上的事情非常多。具有應用能力的人所學到的，並不是「編輯公司內部刊物」的經驗，而是應用「因式分解後整理所得的結果」，因此可以將一次的經驗當成五個、十個運用。需要留意的地方是，不能停留在「回顧」，而是要進入「因式分解↓整理」的步驟。若是停留在回顧的階段，沒有進行因式分解之後步驟的人，只能學到抽象的事物，無法培養出應用能力。像是企劃並舉辦「強化行銷力工作坊」。活動結束之後學到的是「確認了什麼事情，都是事前準備最重要這一點」，因為太過抽象而空泛，無法化為日後自己可以活用的通則，對於改善下一次自己的工作方式有所助益。（摘自本書第三章）(工商時報)

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